Tips Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Hampir setiap orang pernah mengalami insomnia. Bahkan saat ini tak jarang yang sering terkena insomnia. Penyakit ini dapat menyerang semua usia. Insomnia disebabkan oleh stress dan banyak pikiran, sehingga menyebabkan sulit tidur. 

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi insomnia.

1. Hindari makan dan minum yang berlebihan ketika ingin tidur. Makanan berlebihan akan membuat perut tidak nyaman, sedangkan minum yang terlalu banyak menyebabkan sering ke toilet untuk buang air kecil sehingga mengganggu kegiatan tidur Anda.
2. Tidurlah dalam suasana yang nyaman. Matikan lampu ketika ingin tidur sehingga membuat mata menjadi rileks. Jauhkan diri Anda dari hal-hal yang bising yang dapat mengganggu proses tidur Anda.
3. Berolahragalah dengan teratur. Olah raga teratur dipercaya dapat membantu mengalami masalah sulit tidur. Dengan berolahraga, badan menjadi lebih segar dan membentuk antibody tersendiri.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang dapat mengurangi kantuk atau yang membuat Anda terjaga, seperti kopi, the, alcohol atau merokok.
5. Mandilah dengan air hangat selama menjelang tidur. Air hangat dipercaya dapat mengurangi ketegangan tubuh dan merangsang tidur.
6. Tidurlah di tempat yang semestinya, yaitu tempat tidur. Tidur di tempat tidur membuat badan lebih rileks.  
7. Hentikan kegiatan seperti menonton TV, bermain game atau membaca buku agar tidur lebih terfokuskan.
8. Jernihkan pikiran Anda. Terlalu banyak pikiran membuat stress dan dapat menyebabkan insomnia.
9. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur. Perubahan waktu tidur dapat mempengaruhi jadwal tidur Anda selanjutnya.

Apabila langkah-langkah diatas masih belum dapat mengatasi insomnia Anda, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

sumber : kabarinews.com

Obama Oh Obama

Obama dah dilantik ya... Antusias banget seluruh dunia menyambut Obama. Semua pihak yang selama ini membenci negri paman sam menaruh harapan pada Obama untuk bisa berbaikan dengan negri adidaya tersebut.

Tapi tunggu dulu...apakah Obama bisa memenuhi semua harapan seluruh warga dunia untuk bisa mewujudkan perdamaian diseluruh dunia? bukan malah mengobarkan api peperangan seperti pada masa Bush? 

Meski banyak harapan akan adanya perubahan cara memerintah Obama dan cara menyelesaikan suatu masalah, namun pooling yang dilakukan oleh sebuah forum di Qatar menyebutkan bahwa menurut para responden tidak terlalu berharap banyak Obama akan membawa dampak positive bagi negara muslim khususnya Timur Tengah. 39% menjawab ya, Obama akan membawa dampak positive bagi timteng, 33% menjawab tidak dan 28% menjawab akan melihat hasilnya saja. 

Hanya ada sedikit sekali perbedaan angka antara yang menjawab "ada dampak positi" dan yang tidak. Itu artinya bagi timur tengah terpilihnya Obama tidak terlalu berharap banyak akan terjadi perubahan yang lebih baik dalam hal hubungan. Menurutku pribadi juga seperti itu, Obama tetap akan membela Yahudi sampai kapanpun, itu telah iya ucapkan. Semua orang yang ada di belakang Obama sebagian besar adalah Yahudi. Obama tidak akan bisa menang tanpa dukungan Yahudi sehingga hutang kebaikan itu akan dibayar Obama dengan bersumpah membela Yahudi sampe kapanpun.

Selebihnya, let's see, bagaimana sih perubahan yang selama ini Obama dengungkan. 

Lady Finger Recipes

Lady Finger, hmmmm....gimana cara masaknya ya..? 

Kemaren nyoba sayuran ini, di palembang dulu kayaknya belum pernah ketemu sama sayuran ini, jadi pas mau nyobanya browsing dulu kira-kira sayuran ini enaknya diapain. Nah nemulah resep yang bisa ditoleransi lidah indonesiaku. Resep aslinya banyak bumbu yang aku sendiri gak ngerti itu apa, jadi aku ambil jenis bumbu yang aku ngerti aja.

Bahan : lady finger, terserah banyaknya. minyak untuk menumis.

Bumbu : kunyit bubuk, jahe dihaluskan, bawang merah & putih diiris tipis, cabe merah diiris tipis, garam secukupnya, gula secukupnya.

Caranya : cuci lady finger, potong jadi 4 bagian. Panaskan minyak, tumis semua bumbu, setelah harum masukkan lady finger, aduk sampe mateng, tambahkan garam dan gula secukupnya. 

Rasanya enak juga lho. Coba deh. Kalo mau tambahkan udang tanpa kulit sebagai tambahan.

Your Baby and Toddler Products Assistance

As fascinating as it can be, having your own baby toddler can be quite risky. You have to make sure that they are always in the right condition under your supervision and you also have to provide them with products, meals and appliances that suitable for them in every aspects. Since in buying products for your baby and toddlers you have to consider so many things, a reliable assistance will be valuable to help you make things easier.

For this purpose, take a look at the baby and toddler buying guide provided by shopwiki.  This website wil provide you complete information on which products that will be suitable for your child from every aspects including safety and security. For example, you can check out the nursing, feeding, and high chairs buying guide. There are a lot of those equipments on the market that are not qualified to provide maximum safety to your child. The products featured here have been through the strict selection to make sure they are qualified.

If you want to take your child out, check out the baby bags and carriers buying guide. Now you can travel with your baby peacefully since you have all of your baby need in your special bag.

Olive and Grapes

Olive and Grapes, apa hubungannya? Gak ada deh ya kayaknya, cuma bentuk dan warnanya aja yang mirip, tapi rasanya sangat berbeda jauh. Dua jenis buah ini sangat digemari suami dan anakku. Menu penutup setelah makan yang selalu ada di meja makan ya dua jenis buah ini.

Buah olive atau kita sering menyebutnya buah zaitun banyak disini. Kalau di indo dulu kenalnya yang udah dalam bentuk minyak, yaitu minyak zaitun yang aku gunakan untuk urut. Begitu kenal dengan buahnya langsung tertarik dan sekarang menjadi menu harian.

Buah olive ada yang berwarna hijau dan hitam. Yang jadi favorit kami yang warna hitam, spanish olive namanya. Buah zaitun matang mengandung 80 persen air, 15 persen minyak, serta 1 persen protein, karbohidrat, dan serat. Untuk menghasilkan buah dan berproduksi secara penuh, pohon zaitun harus berumur 15-20 tahun. Wow..lama juga yah untuk metik hasil dari nanem pohon olive.

Menurut Prof. DR. Made Astawan, Ahli Teknologi Pangan dan Gizi, olive oil atau minyak zaitun sama dengan minyak kesehatan. Minyak yang kaya komponen gizi ini dapat mempercantik dan melangsingkan tubuh, mencegah kanker, menurunkan kadar gula, serta menangkal osteoporosis. Cleopatra terkenal dengan kecantikannya, yang mampu membuat banyak laki-laki bertekuk lutut. Salah satu rahasia kecantikannya yang populer hingga saat ini adalah minyak zaitun (olive oil). Ibu-ibu yang rajin mempercantik diri menggunakannya untuk mengatasi berbagai "penyakit" kecantikan seperti ketombe, kulit kering, dan keriput.

Sayangnya, di indo harganya mahal sehingga kurang populer. Padahal, khasiatnya luar biasa bagi kesehatan, gitu kata si profesor. Nah karena di Doha banyak dijual buah olive maupun olive oil, yuk kita sedikit-sedikit beralih ke olive. 

Shopping Gift by Occasion

We often facing many occasion that make us have to buy gift for someone, in one year there are so many occasion, like Christmas, New Year, Thanksgiving, Mother day, Halloween, and so many special days, and sometime we confused, what we should to buy for a gift, this problem also occurs to other people too.

To help you easier buy gift by occasion you can go to shopwiki.co.uk, I'm sure you have been often hears about shopwiki isn't? they are really revolutionary way to shopping online, it's totally more fun shopping here, at this site you can buy gift based on occasion just go to the seasonal page and you can see several categories based on the occasion, like wedding days, birthdays, father days and many more, on the left side you can see recommended gift by recipient, is that your gift for your wife, husband, friend, kids or other recipient, they has been categorized all of it to make you easier the fit gift for them.

Even if you have no idea at all to buy any gift, but at this site you will easily find gift idea for you, there are more than 223 millions product available there, so you will have much choice to shopping any kind of gift.  

Wedding Anniversary

Selamat berbahagia untuk kami. Hari ini 08 Januari adalah hari ulang tahun pernikahan kami yang ke-3. Bahagia rasanya. Syukur Alhamdulillah yang tak terhingga yang bisa kami ucapkan. 

Semoga kami akan terus saling menyayangi, saling berbagi baik dalam suka maupun duka. 

Doakan kami terus bahagia ya....